من أجل دوام الصحة ..لووول...

موضوع: من أجل دوام الصحة ..لووول... 18/7/2008, 23:38

صباح النوير
اول موضوع لي و اتمنى يكون فاتحة خير لكم
من أجل دوام الصحة ..لووول... Small70

أخباركم..
أخبار الصحة
من أجل دوام الصحة ..لووول... 0008

اليوم مع النيرس غسق من أجل دوام الصحة ..لووول... Zwork04

<<اللي هي أنا احم احم
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة

جلست الصباح يالله صباح خير و أول ماخطر على بالك فنجان قهوة ساخن مسموح لك تشرب لكن أنتبه ..
من أجل دوام الصحة ..لووول... Zwork06

دع القهوة تبرد:
لا تشرب القهوة أو أي مشروب ساخن فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المريء بل ينصح
بترك الفنجان يبرد قليلاً.

شربت القهوة (هني) بس للحين حاس بشوية خمووول هذا مايمنع أنك تحرك نفسك شوي لأن..

من أجل دوام الصحة ..لووول... Small21

المشي يوميا:
المشي يوميا لمدة نصف ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ،ويحافظ على قوام الجسم.

مضى الصباح و جا وقت الظهر و أنت جوعااان راح تاكل أكيد
من أجل دوام الصحة ..لووول... 066

لكن لا تاكل بشراهة و تضل طول الوقت نبلع تبلع بدون ماتهضم ..
من أجل دوام الصحة ..لووول... 36_2_64

امضغ الخضار جيداً:
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل :البروكلي الملفوف والقرنبيط.

و إذا أكلت سمك خير و بركة <<يم يم
من أجل دوام الصحة ..لووول... 36_14_11

تناول السمك مرة في الأسبوع:
على الرغم من إن الاختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا إلا أن تناول حصة واحدة منه تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ.

و مضى الظهر جا وقت العصر أنت متملل طاق من الطفش مو تتخبى و تقوم بفعلتك العظيمة و (تاكل أظافرك) إياني و إياك..
من أجل دوام الصحة ..لووول... 36_8_3

التوقف عن قضم الأظافر:
هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد من إمكانية إصابتها بالتسوس و قد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة مما تسبب التقرحات والالتهابات.

ماعلينا ..
انت للحين زهقان بس الظاهر ناسي إن اليوم إجازتك <<منو ينسى غيرك ..
من أجل دوام الصحة ..لووول... Zpractice

الاستمتاع بالإجازة:
اغتنم فرصة الإجازة وحاول إعداد برنامج للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل.

إجازة بس مو تقضيها بالبيت اطلع غير جو تنشق هواء عليل<<عليل ذكرتني بكتاب مطالعة مال ابتدائي
من أجل دوام الصحة ..لووول... 0361

التنزه خارج المنزل:
التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب .

صار الليل و توك رجعت البيت و لقيت الماما مسوية شاي أخضر حقك ما يمنع أنك تقعد وتشرب معاها <<ولا تسوي حركات بزارين أيام الحليب ما أبي ما أدري شنو من أجل دوام الصحة ..لووول... 36_5_2

شرب الشاي الأخضر:
ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم و يخفف من إمكانية
حدوث السرطان

جا وقت النووم من بعد يوم مليء بالصحة والنشاط بس لا تنسى تفرش أسنانك سيجنال و لا كرست بس
نصيحة لا تاخذ سنسوداين مر و ربي..
من أجل دوام الصحة ..لووول... 36_10_2

نظافة الأسنان:
احرص على تفادي ترطيب فرشة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67%.

و بكذا تمسون على خير
مع تحيات النيرس من أجل دوام الصحة ..لووول... Zwork04

/ غسق