البشرة الجميلة الصحية, والجلد الصحي, حلم يمكن تحقيقه عبر تسع خطوات.
أولا ـ اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي كل المكونات الغذائية من خضار وبروتين والبعد عن الأطعمة الدهنية الغنية بالسكريات, وثانيا ـ الحصول علي ثماني ساعات نوم يوميا فقلة النوم تسبب الدوائر السوداء تحت العين, ـ ثالثا ـ تناول ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي للحفاظ علي ليونة الجلد ونضارته, رابعا ـ ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيقة لتحريك الدورة الدموية, خامسا تجنب التعرض المباشر للرياح والهواء البارد, وسادسا ـ عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة لأنها تتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة وتفقد الجلد مرونته ـ سابعا ـ تقليل التوتر والاجهاد والضغط النفسي, ثامنا التخلص من الجلد الميت بشكل دوري أسبوعيا, وأخيرا عمل برنامج للعناية بالجلد يضم مسكات مرطبة
موضوع: الوصايا التسع لجمال البشرة 
18/7/2008, 12:01
